オーバーワーク（疲労）について

気合が充実してトレーニングも充実すると

やりすぎが心配になります

身体の回復が追い付かず疲労が抜けなくなってしまいます

この症状をオーバーワーク（慢性的な疲労）と言います

これがけっこう厄介でこの症状が出てくると

やる気と筋肉が失われてしまいます

対策は休養（栄養と睡眠）を多く摂る事を推奨します

それとトレーニングのルーティーンを見直して

各部位の休養をしっかり摂って身体の回復期を充実させましょう

パワーウエーブジムでは休養栄養のアドバイスも充実しております