暑い日の水分補給について

パワーウエーブジムでの水分補給（栄養摂取）について

気温の高低でトレーニング中の水分補給の栄養成分は代えるようにアドバイスします

気温が高いと水分摂取の量が多くなるのでドリンク内の糖質は低くします

なぜかと言うと糖質を多く摂取すると個人差はありますが

急激な血糖値に反応してインシュリン分泌が始まり

身体に気怠さを感じるからです

次に水分補給のタイミングですが

喉の渇きを感じる前に補給して下さい

トレーニング中の汗のかき方が一定になるのが良いです