背中のトレーニングのコツ

トレーニングジムに行くと背中のマシーンが多くあり

フリーウエイトもあります

さて、背中を効率的に鍛えるにはどうしたら良いか

それにはコツがあります

自身が背中に一番効くと思われるマシーンから始めましょう

ウオーミングアップは重量を軽く高回数で当該部位をパンプアップさせましょう

最初に背中を効かせればその後も背中に効いて来る筈です