過酷な季節と休養

パワーウエーブジムでは夏季の過酷な時には普段より長めの休養をお勧めしてます

この時期は普段より長く回復時間が必要になります

特に体幹部の回復が遅れたりオーバートレーニング症状を起こしたりします

無理することなく長めの回復時間を摂りましょう

エクササイズ

栄養摂取

休養（回復期）

のバランスを保ってトレーニングに励んで下さい