この時期の水分補給

パワーウエーブジムでは季節に応じた水分補給をアドバイスします

夏季には気温が高く汗を大量に放出してビタミン等の消耗も多くなります

汗の成分である電解質の補給が必要です

電解質（イオン）とは、ナトリウムやクロール、カリウム、カルシウム、マグネシウム等の一般的にはミネラルと言われる成分です

これが不足すると筋肉が痙攣したり、臓器の機能も下がって危険な状況になります

簡単にスポーツドリンクで補給できますが

単にスポーツドリンクと言っても千差万別で多種多様にあります

スポーツドリンクの裏面の栄養成分を確認して

必要な成分を確認しましょう

パワーウエーブジムでは裏面認識能力を得るための指導も致します

知識を確保してトレーニングに活かして下さい