腹筋（ボディ）の鍛え方

パワーウエーブジムでは

腹筋のトレーニングはレベルに応じた種目を指導してます

初心者なら

上体起こし

足上げ腹筋を

2～3セット

10～15レップ

中級者なら

斜腹筋のサイドベントを追加します

ミドルアップクラスの人には

腹筋のクランチマシーンで重量をかけたトレーニングを追加します

腹筋運動はフォームが重要でフォームを間違うと腰に刺激が逃げてしまいます

パワーウエーブジムでは正しいフォームをセミパーソナルにて指導致します