肩（三角筋）のトレーニング

パワーウエーブジムでは

肩（三角筋）のトレーニングを指導する際に

肩の疲労を考慮してアドバイスします

胸（大胸筋）や背（広背筋）のトレーニングの際にも

肩を使用して疲労してるので無理をしないで効果的なメニュー選択をします

まずは、サイドレイズを軽めの重量で短いインターバルで追い込みます

その後、経験値によってマシーンかバーベルでプレスをします

この場合も重量はやや軽めで筋肉に効かせる様に動かします

この後は各人との応相談で無理のないメニューをアドバイスします