大きく広い背中作り

パワーウエーブジムでは背中のトレーニングにおいては

種目数とセット数を多くとアドバイスしております

中級者で5種目以上で

合計セット数２０セット

合計レップ数２００レップを推奨です

背中を動かすコツは

肩甲骨を可動域いっぱいに大きく動かして広背筋に負荷を与えます

この際に上腕筋に負担を与えないような工夫をアドバイスします

個人差があるので各人の柔軟性や筋力を考慮してフォーム作りを指導します