トレーニングのウオーミングアップ

パワーウエーブジムではトレーニング前のウオーミングアップは

全身を入念にでは無く使用部位を温めて軽くストレッチで

ストレッチのやりすぎは筋肉を緩めすぎて

筋収縮の疎外となります

その後、軽い重量で高回数で温めてエクササイズを始めて下さい