大腿二頭筋（ハムストリング）のトレーニング

パワーウエーブジムでは老若男女全ての会員さんに

ハムストリング（大腿二頭筋）のエクササイズを推奨してます

老いてはスムーズな方向のみならず躓いたりこけたりの予防になります

若いトレーニーには欠かす事の出来ない部位です

各種競技のアスリートには瞬発力やバランス感覚に必要な筋肉です

エクササイスとしては

マシーンを用いたレッグカール

フリーウエイトではデッドリフト等で鍛える事が出来ます

下半身のトレーニングの日には

2種目数セットで必ず行って下さい