回復期（休養）について

パワーウエーブジムではジムの会員さんには

トレーニングと同様に休養の重要性をアドバイスしております

ハードなトレーニングと大量の栄養素を摂取する

筋破壊を尽くしたのちには充分の休養も必要です

体幹部などは2～3日、その他も2日の休養は必要と思います

トレーニングサイクルの休養以外にも

全身休養日を設けて休養の充実に努めて下さいね

休養してる間に筋肉は大きく成長するのです