食事
この季節は栄養摂取を新着!!
2024年10月7日
パワーウエーブジムでの栄養指導では 秋から冬へのこの時期にしっかりと食べて 栄養を蓄えて筋肉を養うをアドバイスします 四季のうちで一番身体が発達する時期なので 過剰な位でも栄養摂取するのが良いと思います 脂肪を蓄えずに筋 […]
トレーニング前中後のエネルギー補給
2024年9月16日
パワーウエーブジムでは トレーニング前中後のエネルギー補給について 積極的に補給するようにアドバイスしております トレーニングを精力的に行うために 前にはたんぱく質と糖質をしっかり体内に蓄積させましょう トレーニング中に […]
トレーニングで痩せるか？
2024年9月5日
パワーウエーブジムでは トレーニングジムで痩せるかの問いは 体脂肪は減るが体重は減らずに増えると回答します トレーニングジムはウエイトを使用して筋肉を鍛えます 鍛えた筋肉は強化され肥大します 当然ながら大きくなった筋肉は […]
栄養摂取とトレーニング
2024年7月24日
パワーウエーブジムでの 栄養摂取のタイミングの指導についてです たんぱく質と糖質は同時に摂るのが良いです たんぱく質だけを摂っても体内で有効に利用するためのエネルギーが無いと充分に身体を修復する事が出来ないのです トレー […]
初期指導と食事（栄養補給）
2024年6月7日
パワーウエーブジムでの食事（栄養補給）の方向性について説明します トレーニングを始めるにあたっての動機は 身体作りをしたい パワーUPしたい マッチョになりたい 病院で運動しろと指示された 身体を絞りたい、ダイエットした […]
トレーニング 前・中・後のドリンク
2024年5月31日
トレーニングジムへ行く前には しっかりとトレーニングが出来るようエネルギー（カロリー）を摂っておいて下さい また、筋肉の破壊に備えてのアミノ酸（たんぱく質）の摂取も必要です トレーニング中の飲み物は 体内のエネルギーを枯 […]