からだを整える
prepare your body
- カウンセリングの内容から、からだの不調原因となる筋肉・緊張・拘縮を緩め、関節の可動域を広げて、姿勢や重心のバランスを整えながら、筋肉を鍛えるトレーニングの準備を行います。
- 安全にトレーニングを続けるために、マシン・ウエイトの取り扱い方と同時により効率的なトレーニングを行うために、経験豊富なトレーナーがサポートします
- トレーニングをするうえで、身体に故障がある場合は提携する治療院をご紹介させていただきます。
からだを鍛える
train your body
筋肉・緊張・拘縮を緩め、関節の可動域を広げて、姿勢や重心のバランスを整えながら、筋肉を鍛えるトレーニングの準備が整えば、負荷をかけたトレーニングが中心になります。
ウエイトトレーニングは、重りや抵抗を用いて行うトレーニング様式です。 筋力、パワー、筋持久力などの体力要素を向上させたり、筋肥大や骨密度の増加により体組成を変化させたりすることなどを目的として行われます。 使用する器具はダンベルやバーベル、マシーンなどで、対象となる筋や目的によって数多くのメニューがあり、経験豊富なトレーナーがサポートします。
