パワーウエーブへの見学新着!!
パワーウエーブジムでは見学は随時受け付けております ホームページのお問合せ欄よりご連絡下さい 日時を調整致します 見学の際はトレーニングエクササイズや栄養、メンテナンスなどのアドバイスを無料にて致します また、1種目に限 […]
パワーウエーブジムでの指導の特徴新着!!
パワーウエーブでは会員さん各自の希望や都合に応じて きめ細かい相談と指導で目標達成をお手伝いします セミパーソナル方式なので不明な点は随時個別の指導致します 費用も会費以外かからないので何度セミパーソナルの指導を受けられ […]
初心者の初歩の初歩新着!!
パワーウエーブジムでは 初めての初期指導で一番最初にお話しすることは 怪我をしないように気をつけるです 怪我をしてしまうとトレーニングを休まなければなりません それなりに完治まで時間がかかってしまいます なので、最初は気 […]
スクワットの重量設定と反復回数新着!!
パワーウエーブジムでは スクワットの際の重量設定は 重すぎず軽すぎずを推奨してます 重すぎるとしゃがみが浅くなってしっかり脚部へ刺激が伝わりません 軽すぎるとこれまたしっかり脚部へ刺激が伝わりません 反復回数が６～８回く […]
パワーウエーブのセミパーソナル新着!!
パワーウエーブでは会員さん各自の希望や都合に応じて きめ細かい相談と指導で目標達成をお手伝いします セミパーソナル方式なので不明な点は随時個別の指導致します 費用も会費以外かからないので何度セミパーソナルの指導を受けられ […]
大きく広い背中作り新着!!
パワーウエーブジムでは背中のトレーニングにおいては 種目数とセット数を多くとアドバイスしております 中級者で5種目以上で 合計セット数２０セット 合計レップ数２００レップを推奨です 背中を動かすコツは 肩甲骨を可動域いっ […]
トレーニング前後のストレッチ
パワーウエーブジムでは トレーニング前後のストレッチを推奨してます 面倒くさいと思われがちですが 使用部位を軽くストレッチするだけで 怪我や故障を高確率で防止できます
トレーニング前中後のエネルギー補給
パワーウエーブジムでは トレーニング前中後のエネルギー補給について 積極的に補給するようにアドバイスしております トレーニングを精力的に行うために 前にはたんぱく質と糖質をしっかり体内に蓄積させましょう トレーニング中に […]
体重を落とさずに脂肪を落とすが正解
パワーウエーブジムでは ダイエット志向の会員さんへのアドバイスで 表題にある体重を落とさずに脂肪を落として下さいと説明します 落としたいのは体重ですか？ 脂肪を落としたいのではないですか？ 体重を落としても脂肪が残れば満 […]
各種競技のトレーニング
パワーウエーブジムでは 各種スポーツへの競技能力向上トレーニング対応も充実しております 一般の方のトレーニングやビルドアップ、ダイエット等とは全く違ったエクササイズが必要となります 身体を作るよりも各種競技への対応を重視 […]