トレーニング
オーバーワーク(疲労)について新着!!

気合が充実してトレーニングも充実すると やりすぎが心配になります 身体の回復が追い付かず疲労が抜けなくなってしまいます この症状をオーバーワーク(慢性的な疲労)と言います これがけっこう厄介でこの症状が出てくると やる気 […]

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食事
トレーニング前後の栄養補給新着!!

トレーニングは空腹では行わない事が重要です トレーニング直後はしっかりとたんぱく質の摂取を忘れずに   トレーニング1時間前には炭水化物とたんぱく質をしっかり摂りましょう 直前まで栄養補給できない場合は 糖質を […]

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お知らせ
パワーウエーブジムのシステム新着!!

パワーウエーブジムでは会員さんの成長の結果を重視の為に 上限50名の少人数会員数で込み合わずスムーズに効果的なトレーニングと 指導員の目が行き届き安全かつ充実の指導アドバイスを心がけております セミパーソナルの制度で分か […]

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お知らせ
他のジムで結果が出なかったらパワーウエーブジムに相談下さい新着!!

他のジムで効果が出なかった トレーニングで怪我をしてしまった 何をすれば良いか分からない この様なお悩みの方はぜひパワーウエーブジムにご相談下さい 経験豊富な指導員がご相談に応じます まずはホームページのお問合せ欄より […]

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トレーニング
フリーウエイトの指導(ベンチプレス)新着!!

パワーウエーブジムではフリーウエイトの指導も充実しております まずはベンチプレスの指導についてです 怪我の多いエクササイズなので 他のジムではベンチプレスを含むフリーウエートエクササイズは 自己責任にて行って下さい(指導 […]

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お知らせ
お問い合わせについて

パワーウエーブジムへのお問合せですが ジムはワンオペレーション体制なので お電話ですと指導中などの理由により お電話に出る事が出来なかったり 時間が無く説明不十分だったりという事があります なので、お問合せ欄からメッセー […]

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トレーニング
初心者対応(パワーウエーブ ジム において)

パワーウエーブジムでの 初心者の方への対応について説明します 入会一日目はカウンセリングと初期指導を行います 1時間程の予定です 日時を予約して頂きマンツーマンにて行います 初期指導はマシーンの使い方とフォームを丁寧に説 […]

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トレーニング
トレーニングの順番

トレーニングの順番ですが パワーウエーブジムでは 体幹部からである中心部から肩、腕へとトレーニングするのが良いと指導します 腕や肩を先にトレーニングするとその部位の筋肉が疲労してしまい 中心部のトレーニングの重量を支える […]

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トレーニング
トレーニング仲間

只今、パワーウエーブジムでは 20代男性2名が仲良く厳しく 競い合いながら助け合いながら ワークアウトに励んでいます パートナーがいれば あと一回の掛け声で気合が入ります フォームの乱れもチェック出来ます 一人でトレーニ […]

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トレーニング
ジムの空き具合

トレーニングは待つ事無くエクササイズを進めたいですね フリーウエートや人気マシーンは 待ち時間があったり 使用に時間制限があるジムが多いようです パワーウエーブでは会員数50名が上限なので そんな心配はありません 概ねど […]

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