2025年7月
トレーニングで最大の効果を得る秘伝③
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない② ・しっかり栄養摂取する③ これが重要と考えてアドバイスしてます ③の栄養の話ですが 筋肉を強化したり大きくした […]
トレーニングで最大の効果を得る秘伝②
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない② ・しっかり栄養摂取する③ これが重要と考えてアドバイスしてます ②の怪我をしない事です 怪我をす […]
トレーニングで最大の効果を得る秘伝①
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない ・しっかり栄養摂取する これが重要と考えてアドバイスしてます まずは①の長く続ける事ですが これがけっこう大変で […]
初心者対応（パワーウエーブ ジム において）
パワーウエーブジムでの 初心者の方への対応について説明します 入会一日目はカウンセリングと初期指導を行います 1時間程の予定です 日時を予約して頂きマンツーマンにて行います 初期指導はマシーンの使い方とフォームを丁寧に説 […]
トレーニングジムへの第一歩（トレーニングジムの選び方）
パワーウエーブジムではトレーニングジムをお探し中の方に 無料で丁寧に適切な選び方を説明致します トレーニングジムと言っても各ジムは千差万別です ・総合的なスポーツクラブ ・ダイエット目的を得意とするジム ・ […]
腹筋の鍛錬を忘れずに
パワーウエーブジムでの腹筋トレーニングは 初心者の頃はジムに来られた際には トレーニングの終わりの腹筋をアドバイスします まずは上体起こしの腹筋から１０レップを目安に２セット程 慣れてきたら足上げ腹筋を増やします ジムで […]
トレーニングについての諸々
パワーウエーブジムでは 各人のトレーニングの方針（メニューや種目等）やサプリメント摂取の方法は 一度決めたら一定期間（3か月程度）は変更せずに続けることをアドバイスします 成果が出るには一定の期間が必要なので 短期間で変 […]
男性は痩せたいと思わない方が痩せる
パワーウエーブジムでは男性には痩せようと思わずに 筋肉を鍛えることで筋肉を強く大きく発達させて 基礎代謝を向上させる事と食事内容の入れ替えで 体脂肪を絞る事を推奨してます 無理なく3～6か月で体脂肪が激的に減少します 質 […]