2024年11月
トレーニングジムとの相性
トレーニングジムに入会してみたはいいけど 何か自分の思っていたような雰囲気や感じが違うという事はありませんか？ 入会前には分からなかった事が色々と出て来ませんか？ 高い入会金を払って安いから長期契約を結んでしまって 思っ […]
大腿二頭筋（ハムストリング）のトレーニング
パワーウエーブジムでは老若男女全ての会員さんに ハムストリング（大腿二頭筋）のエクササイズを推奨してます 老いてはスムーズな方向のみならず躓いたりこけたりの予防になります 若いトレーニーには欠かす事の出来ない部位です 各 […]
トレーニングのウオーミングアップ
パワーウエーブジムではトレーニング前のウオーミングアップは 全身を入念にでは無く使用部位を温めて軽くストレッチで ストレッチのやりすぎは筋肉を緩めすぎて 筋収縮の疎外となります その後、軽い重量で高回数で温めてエクササイ […]
ジムの選び方（指導者で選ぶ）
ジムを選ぶ際には 実際に気になったトレーニングジムを訪問して 質疑応答しましょう それぞれのジムには特徴があり得手不得手 それと入会する自身の都合も加味して検討します その際にそのジムで自分を担当してくれるであろうジムの […]
初心者対応（パワーウエーブ ジム において）
パワーウエーブジムでの 初心者の方への対応について説明します 入会一日目はカウンセリングと初期指導を行います 1時間程の予定です 日時を予約して頂きマンツーマンにて行います 初期指導はマシーンの使い方とフォームを丁寧に説 […]
トレーニング中のエネルギー補給
パワーウエーブジムではトレーニング中にはエネルギー源の摂取を推奨してます 体内のエネルギーが枯渇するとトレーニングの効果が得られないばかりか筋肉をつぶしてしまうので要注意です エネルギー源（糖質）の摂取ですが 多すぎると […]
背中の秘伝（本邦初公開）
パワーウエーブジムの30年の培われた秘伝を一つ公開 広背筋を大きく広げたいなら 引きより返しが重要 肩甲骨の動かせ方にポイントあり 各人差があるのでムーブメントや種目選択、重量選択は パワーウエーブジムにてアドバイス致し […]
トレーニングジム選びのコスパについて
トレーニングを始めようと決意し ジム選びを始めた際に目に見える価格だけでジムを選ぶと後々困る場合があります 価格は安くても指導が無ければ何をして良いか分からない 家から近くても利用したい時間帯は込み合ってる トレーナーは […]
ジム選びを失敗したら
パワーウエーブジムでは 入会しなくてもジムの選び方のアドバイスを致します トレーニングジムといってもそれぞれのジムには得手不得手があります 24時間ジムに入会したら指導やアドバイスは無いと思って下さい 経験のないスタッフ […]
トレーニングのコツ！
パワーウエーブジムでのトレーニングのコツ マシーンの使い方のコツ 使用部位の正しい使い方を丁寧に指導します 大胸筋では常に胸を張るフォームで 広背筋では肩甲骨の動かし方 フリーウエイトのコツ 使用部位に重量をかけて逃がさ […]