2024年5月
トレーニング 前・中・後のドリンク
トレーニングジムへ行く前には しっかりとトレーニングが出来るようエネルギー（カロリー）を摂っておいて下さい また、筋肉の破壊に備えてのアミノ酸（たんぱく質）の摂取も必要です トレーニング中の飲み物は 体内のエネルギーを枯 […]
初期指導（初めてのトレーニング）
パワーウエーブジムでは 入会1回目の初期指導はマンツーマンで行います 約1時間で事前に予約をお願いしております 簡単なガイダンスと希望を伺って ジムにてトレーニング開始です マシーンの使い方やフリーウエイトの注意点を説明 […]
減量（ダイエット）について
パワーウエーブジムでは初心者の減量（ダイエット）は基本お勧めしておりません なぜなら筋肉量の無い状態で減量を試みると体調不良の可能性が高まるからです まず、トレーニングを積んで筋肉量を増やして 身体の基礎代謝カロリーを増 […]
オーバーワーク（疲労）について
気合が充実してトレーニングも充実すると やりすぎが心配になります 身体の回復が追い付かず疲労が抜けなくなってしまいます この症状をオーバーワーク（慢性的な疲労）と言います これがけっこう厄介でこの症状が出てくると やる気 […]
トレーニング前後の栄養補給
トレーニングは空腹では行わない事が重要です トレーニング直後はしっかりとたんぱく質の摂取を忘れずに トレーニング1時間前には炭水化物とたんぱく質をしっかり摂りましょう 直前まで栄養補給できない場合は 糖質を […]
パワーウエーブジムのシステム
パワーウエーブジムでは会員さんの成長の結果を重視の為に 上限50名の少人数会員数で込み合わずスムーズに効果的なトレーニングと 指導員の目が行き届き安全かつ充実の指導アドバイスを心がけております セミパーソナルの制度で分か […]
他のジムで結果が出なかったらパワーウエーブジムに相談下さい
他のジムで効果が出なかった トレーニングで怪我をしてしまった 何をすれば良いか分からない この様なお悩みの方はぜひパワーウエーブジムにご相談下さい 経験豊富な指導員がご相談に応じます まずはホームページのお問合せ欄より […]
フリーウエイトの指導（ベンチプレス）
パワーウエーブジムではフリーウエイトの指導も充実しております まずはベンチプレスの指導についてです 怪我の多いエクササイズなので 他のジムではベンチプレスを含むフリーウエートエクササイズは 自己責任にて行って下さい（指導 […]
お問い合わせについて
パワーウエーブジムへのお問合せですが ジムはワンオペレーション体制なので お電話ですと指導中などの理由により お電話に出る事が出来なかったり 時間が無く説明不十分だったりという事があります なので、お問合せ欄からメッセー […]
初心者対応（パワーウエーブ ジム において）
パワーウエーブジムでの 初心者の方への対応について説明します 入会一日目はカウンセリングと初期指導を行います 1時間程の予定です 日時を予約して頂きマンツーマンにて行います 初期指導はマシーンの使い方とフォームを丁寧に説 […]