2025年10月
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トレーニングジムパワーウエーブへの ご相談への質疑応答は無料です トレーニング相談 栄養相談 故障などのメンテナンス相談 ご遠慮なくお問い合わせ下さい 見学のご予約はHPの問合せ欄より！
トレーニングジムの選び方とパワーウエーブジムについて
パワーウエーブジムでは トレーニングを待つ事無くスムーズに行うために 会員数の上限を50名に厳守しております セミパーソナル制度を実施してますので 指導が行き届く人数で最大の効果を求めています 他のジムで効果が無かったり […]
トレーニングで痩せるか？
パワーウエーブジムでは トレーニングジムで痩せるかの問いは 体脂肪は減るが体重は減らずに増えると回答します トレーニングジムはウエイトを使用して筋肉を鍛えます 鍛えた筋肉は強化され肥大します 当然ながら大きくなった筋肉は […]
腹筋（ボディ）の鍛え方
パワーウエーブジムでは 腹筋のトレーニングはレベルに応じた種目を指導してます 初心者なら 上体起こし 足上げ腹筋を 2～3セット 10～15レップ 中級者なら 斜腹筋のサイドベントを追加します ミドルアップクラスの人には […]
男性のダイエット（減量）について
パワーウエーブジムでは男性のダイエット＆減量指導は 筋肉増量による基礎代謝向上を目指して身体が必要とするカロリーを増やす事で 体脂肪の減少を狙ったトレーニングと食事方法を指導します 筋肉や骨密度の向上で体重は増えますが […]
肩周辺のトレーニング
肩周辺部のトレーニングについてです 肩周辺部を発達させると格段に見栄えが良くなります バランスの良いボディーメイキングには欠かせない部位です しかしながら故障しやすい部位なので丁寧に注意深くトレーニングプランを作成する事 […]
ベンチプレス力を向上させる方法
パワーウエーブジムでの指導では ベンチプレスのトレーニングでMAXを向上させる効果的な方法は 反復回数を8回出来る重量を10回出来るように頑張るのが 30年以上の指導で最も効果的との経験則があります メインのセット数は個 […]
栄養摂取とトレーニング
パワーウエーブジムでの 栄養摂取のタイミングの指導についてです たんぱく質と糖質は同時に摂るのが良いです たんぱく質だけを摂っても体内で有効に利用するためのエネルギーが無いと充分に身体を修復する事が出来ないのです トレー […]
トレーニングジムとの相性
トレーニングジムに入会してみたはいいけど 何か自分の思っていたような雰囲気や感じが違うという事はありませんか？ 入会前には分からなかった事が色々と出て来ませんか？ 高い入会金を払って安いから長期契約を結んでしまって 思っ […]