ボディメイク

2024年7月26日

パワーウエーブジムではトレーニングメニューは会員さんにトレーニング頻度や目的、こだわり等を伺ってご自身でメニュー作りをするようにアドバイスをします概ね大筋群3種　大胸筋　背部筋肉群　脚部を3分割してローテーショ […]

2024年7月17日

パワーウエーブジムでは体重を落とすより筋肉をつけて基礎代謝を上げて体脂肪を落とすを目的にしますがどうしてもキツイトレーニングをするより簡単に体重を落としたい人には秘訣を教えます簡単な事です食べるカロ […]

2024年6月25日

パワーウエーブジムではジムの会員さんにはトレーニングと同様に休養の重要性をアドバイスしておりますハードなトレーニングと大量の栄養素を摂取する筋破壊を尽くしたのちには充分の休養も必要です体幹部などは2～3日、その他 […]

2024年4月22日

週に３~4回を推奨ジム通いの理想的な頻度については、一般的に週に3回から4回のトレーニングが推奨されることが多いです。筋肉ごとに十分な休息と回復の時間を確保でき、超回復を利用して効率的に筋力を向上させることが可能にな […]