2024年6月
ジムの選び方（指導者で選ぶ）
以前にもトレーニングジムの選び方を少し書きましたが 今回は違う視点での選び方を提案します ジムを選ぶ際には 実際に気になったトレーニングジムを訪問して 質疑応答しましょう それぞれのジムには特徴があり得手不得手 それと入 […]
回復期（休養）について
パワーウエーブジムではジムの会員さんには トレーニングと同様に休養の重要性をアドバイスしております ハードなトレーニングと大量の栄養素を摂取する 筋破壊を尽くしたのちには充分の休養も必要です 体幹部などは2～3日、その他 […]
ベンチプレスの指導（初心者向け）
ベンチプレスの指導についてです パワーウエーブジムでは初心者の方への指導は まず、スミスマシーンを使って 大胸筋乳頭辺りに降し位置を定めて 肘が伸び切る手前で止める挙上運動から指導していきます コツは肩を動かさない事です […]
トレーニングスケジュール
パワーウエーブジムでは 初心者指導が終わり独り立ちした頃の トレーニングスケジュールは 大筋群の胸・背中・脚部を3分割して １．メイン胸→サブ背中 ２．メイン背中→サブ脚部 ３．メイン脚部→サブ胸 を基本的に提案してます […]
目的別トレーニングジムの選び方
昨日のブログで減量したい人のトレーニングジムの選び方を説明しました 本日は目的別のトレーニングジムの選び方を説明します ・競技能力向上 指導者在中で適切なアドバイス能力のあるジムを選ぶ ・ファッション的なビルドアップ 自 […]
減量したい人のトレーニングジムの選び方
トレーニングジムでの減量と言っても一概には同様の内容では無いのです トレーニングジムにも各種あります 24時間ジム・スポーツクラブ・パーソナルジム・全国的に有名なあのジム パワーウエーブジムのような個人経営のジム等々 減 […]
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUPさせ筋肥大は最低限に抑えます […]
減量・ダイエット・脂肪除去について
パワーウエーブジムでの 減量・ダイエット・脂肪除去等の指導についてです 男性の場合は 筋肉を鍛えて筋肉量を増やして基礎代謝を向上させて後に 不必要な脂肪を除去します カウンセリングにより個人に合わせた食事（栄養摂取）内容 […]
パワーウエーブジムへのお問い合わせについて
恐縮なお願いなのですが パワーウエーブジムへのお問い合わせは HPのお問合せ欄からメッセージ頂けますとありがたく存じます ジムではワンオペにて業務しておりますので 電話のお問合せですと 間が悪るければ出る事が出来ない場合 […]