トレーニングスケジュール

パワーウエーブジムでは

初心者指導が終わり独り立ちした頃の

トレーニングスケジュールは

大筋群の胸・背中・脚部を3分割して

１．メイン胸→サブ背中

２．メイン背中→サブ脚部

３．メイン脚部→サブ胸

を基本的に提案してます

1週に3回ジムに通うとして各部共に2回トレーニングを推奨します

3回以上ジムに来られる方

1～2回の方にはそれぞれ事情を伺ったうえで適切なアドバイスをさせて頂きます。