2025年2月
各種競技のトレーニング
パワーウエーブジムでは 各種スポーツへの競技能力向上トレーニング対応も充実しております 一般の方のトレーニングやビルドアップ、ダイエット等とは全く違ったエクササイズが必要となります 身体を作るよりも各種競技への対応を重視 […]
トレーニングのOFF設定
パワーウエーブジムでは トレーニングの休養日の設定を週2回のALLOFFを推奨してます 大筋群は2～3日を開けるスケジュールを組んで回復期を確保しましょう 筋肉は休養期（休んでる時）に超回復を起こして回復します 食べる事 […]
大胸筋を大きくするトレーニング
パワーウエーブジムでは 大胸筋を大きく肥大させる為のトレーニングは 大胸筋トレーニングの 種目数を多く セット数を多く レップ数を多く 重量は重すぎず軽すぎず インターバルは長すぎず短すぎず フリーウエートやマシーンを効 […]
パワーウエーブの指導
パワーウエーブでは会員さん各自の希望や都合に応じて きめ細かい相談と指導で目標達成をお手伝いします セミパーソナル方式なので不明な点は随時個別の指導致します 費用も会費以外かからないので何度セミパーソナルの指導を受けられ […]
ご連絡をお待ちしてます
トレーニングジムパワーウエーブへの ご相談への質疑応答は無料です トレーニング相談 栄養相談 故障などのメンテナンス相談 ご遠慮なくお問い合わせ下さい 見学のご予約はHPの問合せ欄より！
トレーニングジムの選び方とパワーウエーブジムについて
パワーウエーブジムでは トレーニングを待つ事無くスムーズに行うために 会員数の上限を50名に厳守しております セミパーソナル制度を実施してますので 指導が行き届く人数で最大の効果を求めています 他のジムで効果が無かったり […]
トレーニングで痩せるか？
パワーウエーブジムでは トレーニングジムで痩せるかの問いは 体脂肪は減るが体重は減らずに増えると回答します トレーニングジムはウエイトを使用して筋肉を鍛えます 鍛えた筋肉は強化され肥大します 当然ながら大きくなった筋肉は […]
腹筋（ボディ）の鍛え方
パワーウエーブジムでは 腹筋のトレーニングはレベルに応じた種目を指導してます 初心者なら 上体起こし 足上げ腹筋を 2～3セット 10～15レップ 中級者なら 斜腹筋のサイドベントを追加します ミドルアップクラスの人には […]
男性のダイエット（減量）について
パワーウエーブジムでは男性のダイエット＆減量指導は 筋肉増量による基礎代謝向上を目指して身体が必要とするカロリーを増やす事で 体脂肪の減少を狙ったトレーニングと食事方法を指導します 筋肉や骨密度の向上で体重は増えますが […]
肩周辺のトレーニング
肩周辺部のトレーニングについてです 肩周辺部を発達させると格段に見栄えが良くなります バランスの良いボディーメイキングには欠かせない部位です しかしながら故障しやすい部位なので丁寧に注意深くトレーニングプランを作成する事 […]