2025年2月
ベンチプレス力を向上させる方法
パワーウエーブジムでの指導では ベンチプレスのトレーニングでMAXを向上させる効果的な方法は 反復回数を8回出来る重量を10回出来るように頑張るのが 30年以上の指導で最も効果的との経験則があります メインのセット数は個 […]
栄養摂取とトレーニング
パワーウエーブジムでの 栄養摂取のタイミングの指導についてです たんぱく質と糖質は同時に摂るのが良いです たんぱく質だけを摂っても体内で有効に利用するためのエネルギーが無いと充分に身体を修復する事が出来ないのです トレー […]
トレーニングジムとの相性
トレーニングジムに入会してみたはいいけど 何か自分の思っていたような雰囲気や感じが違うという事はありませんか？ 入会前には分からなかった事が色々と出て来ませんか？ 高い入会金を払って安いから長期契約を結んでしまって 思っ […]
確実に体重を落とす秘訣
パワーウエーブジムでは体重を落とすより 筋肉をつけて基礎代謝を上げて体脂肪を落とすを目的にしますが どうしてもキツイトレーニングをするより 簡単に体重を落としたい人には秘訣を教えます 簡単な事です食べるカロ […]
栄養摂取（食料品の食料品の選び方）
パワーウエーブジムでは食事指導の際には スーパーやコンビニで食品を買う際に 裏面にある栄養表示を確認して検討するようにアドバイスしてます 総カロリーやたんぱく質、炭水化物（糖質）、脂質などをよく吟味して 自分に必要な過不 […]
最高のトレーニング効果を追求
パワーウエーブジムの宣伝です 他のジムで効果がなかったり 何をやって良いか分からなかったり 怪我や故障してしまって困ってたり そんな人にパワーウエーブジムに相談してみませんか？ 相談なら無料で致します HPの問合せ欄で質 […]
パワーウエーブジムへのお問い合わせについて
恐縮なお願いなのですが パワーウエーブジムへのお問い合わせは HPのお問合せ欄からメッセージ頂けますとありがたく存じます ジムではワンオペにて業務しておりますので 電話のお問合せですと 間が悪るければ出る事が出来ない場合 […]
初心者のモチベーションアップのトレーニング
パワーウエーブジムでは初心者への指導の一つに モチベーションアップを狙って 効果が早く出やすい大胸筋と二頭筋のエクササイズを多めに取り入れてます 自分で確認し易くトレーニングの習熟も早いこの部位を鍛えて バルクアップさせ […]