ボディシェイプ

筋肉増と脂肪減、最優先はどっち？

筋トレ後48時間は内臓脂肪が燃え続ける 血液中のブドウ糖は細胞に入ってエネルギー源になり、あまった分がグリコーゲンの形で肝臓と筋肉に貯蔵されます。このとき全体の80パーセント前後が筋肉に入るので、筋肉の量が多ければ、それ […]