ボディシェイプ

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減量したい人のトレーニングジムの選び方新着!!

トレーニングジムでの減量と言っても一概には同様の内容では無いのです トレーニングジムにも各種あります 24時間ジム・スポーツクラブ・パーソナルジム・全国的に有名なあのジム パワーウエーブジムのような個人経営のジム等々 減 […]

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減量(ダイエット)について

パワーウエーブジムでは初心者の減量(ダイエット)は基本お勧めしておりません なぜなら筋肉量の無い状態で減量を試みると体調不良の可能性が高まるからです まず、トレーニングを積んで筋肉量を増やして 身体の基礎代謝カロリーを増 […]

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筋肉増と脂肪減、最優先はどっち?

筋トレ後48時間は内臓脂肪が燃え続ける 血液中のブドウ糖は細胞に入ってエネルギー源になり、あまった分がグリコーゲンの形で肝臓と筋肉に貯蔵されます。このとき全体の80パーセント前後が筋肉に入るので、筋肉の量が多ければ、それ […]

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