ボディシェイプ
男性は痩せたいと思わない方が痩せる新着!!
パワーウエーブジムでは男性には痩せようと思わずに 筋肉を鍛えることで筋肉を強く大きく発達させて 基礎代謝を向上させる事と食事内容の入れ替えで 体脂肪を絞る事を推奨してます 無理なく3～6か月で体脂肪が激的に減少します 質 […]
体重を落とさずに脂肪を落とすが正解
パワーウエーブジムでは ダイエット志向の会員さんへのアドバイスで 表題にある体重を落とさずに脂肪を落として下さいと説明します 落としたいのは体重ですか？ 脂肪を落としたいのではないですか？ 体重を落としても脂肪が残れば満 […]
男性のダイエット（減量）について
パワーウエーブジムでは男性のダイエット＆減量指導は 筋肉増量による基礎代謝向上を目指して身体が必要とするカロリーを増やす事で 体脂肪の減少を狙ったトレーニングと食事方法を指導します 筋肉や骨密度の向上で体重は増えますが […]
肩周辺のトレーニング
肩周辺部のトレーニングについてです 肩周辺部を発達させると格段に見栄えが良くなります バランスの良いボディーメイキングには欠かせない部位です しかしながら故障しやすい部位なので丁寧に注意深くトレーニングプランを作成する事 […]
腹筋のトレーニングと腹の脂肪
腹筋のトレーニングと腹の脂肪についてです 腹筋のトレーニングを行っても腹の脂肪が除去できるという事ではないのです 腹筋のトレーニングは腹筋を鍛えて強くするという事です 腹の脂肪を除去するには食事を見直して カロリーの摂り […]
減量したい人のトレーニングジムの選び方
トレーニングジムでの減量と言っても一概には同様の内容では無いのです トレーニングジムにも各種あります 24時間ジム・スポーツクラブ・パーソナルジム・全国的に有名なあのジム パワーウエーブジムのような個人経営のジム等々 減 […]
減量（ダイエット）について
パワーウエーブジムでは初心者の減量（ダイエット）は基本お勧めしておりません なぜなら筋肉量の無い状態で減量を試みると体調不良の可能性が高まるからです まず、トレーニングを積んで筋肉量を増やして 身体の基礎代謝カロリーを増 […]
筋肉増と脂肪減、最優先はどっち？
筋トレ後48時間は内臓脂肪が燃え続ける 血液中のブドウ糖は細胞に入ってエネルギー源になり、あまった分がグリコーゲンの形で肝臓と筋肉に貯蔵されます。このとき全体の80パーセント前後が筋肉に入るので、筋肉の量が多ければ、それ […]