2024年12月
回復期（休養）について
パワーウエーブジムではジムの会員さんには トレーニングと同様に休養の重要性をアドバイスしております ハードなトレーニングと大量の栄養素を摂取する 筋破壊を尽くしたのちには充分の休養も必要です 体幹部などは2～3日、その他 […]
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです パワーウエーブジムの指導では 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUP […]
減量・ダイエット・脂肪除去について
パワーウエーブジムでの 減量・ダイエット・脂肪除去等の指導についてです 男性の場合は 筋肉を鍛えて筋肉量を増やして基礎代謝を向上させて後に 不必要な脂肪を除去します カウンセリングにより個人に合わせた食事（栄養摂取）内容 […]
背部のトレーニングの方向性（競技アスリートの場合）
パワーウエーブジムでは競技アスリートの背部トレーニングには 競技特性を踏まえた上で各トレーニング方法をアドバイス致します 例えば引きを強く使うスポーツ（柔道や相撲）では 背部筋肉各種の引くパワーを強化するマシーンやエクサ […]
トレーニングジムをお探しの方へ
これからトレーニングを始めてみようかと思う方へ 一番重要なポイントは 初心者の方は安いからといって長期の契約（6か月以上）を結ばないように 思ってたような指導を受けれない 混んでいて使いたい器具が使えない 周りの雰囲気が […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイクの場合）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指す場合のエクササイズについて 種目とセット数を多くします 可能なら5～6種目30セットトータルレップ数３００回を狙うと良いでしょう 種目選びのコツは ラット […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイク・競技能力）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指すのか？ 競技能力を向上させるのか？ 目的別の指導・アドバイスをしてます ボディメイクを目的とするなら大きく広がりのある広背筋をメイクする為の エクササイズ […]