2025年6月
トレーニングジムとの相性新着!!
トレーニングジムに入会してみたはいいけど 何か自分の思っていたような雰囲気や感じが違うという事はありませんか？ 入会前には分からなかった事が色々と出て来ませんか？ 高い入会金を払って安いから長期契約を結んでしまって 思っ […]
確実に体重を落とす秘訣新着!!
パワーウエーブジムでは体重を落とすより 筋肉をつけて基礎代謝を上げて体脂肪を落とすを目的にしますが どうしてもキツイトレーニングをするより 簡単に体重を落としたい人には秘訣を教えます 簡単な事です食べるカロ […]
最高のトレーニング効果を追求新着!!
パワーウエーブジムの宣伝です 他のジムで効果がなかったり 何をやって良いか分からなかったり 怪我や故障してしまって困ってたり そんな人にパワーウエーブジムに相談してみませんか？ 相談なら無料で致します HPの問合せ欄で質 […]
初心者のスクワット新着!!
パワーウエーブジムでの初心者へのスクワット指導です バーを僧帽筋に担ぎます（決して首の後ろの骨にあたるようには担がないで下さい） まずは腹筋に力を入れてバーを担ぎ上げます ステップバックして足幅は肩幅の1.5倍くらいの広 […]
初心者のモチベーションアップのトレーニング新着!!
パワーウエーブジムでは初心者への指導の一つに モチベーションアップを狙って 効果が早く出やすい大胸筋と二頭筋のエクササイズを多めに取り入れてます 自分で確認し易くトレーニングの習熟も早いこの部位を鍛えて バルクアップさせ […]
パワーウエーブジムへのお問い合わせについて新着!!
恐縮なお願いなのですが パワーウエーブジムへのお問い合わせは HPのお問合せ欄からメッセージ頂けますとありがたく存じます ジムではワンオペにて業務しておりますので 電話のお問合せですと 間が悪るければ出る事が出来ない場合 […]
トレーニングジムでの腹筋運動
トレーニングジムだと各種腹筋マシーンがありますが マシーンではなく上体起こしでの腹筋を説明します 腹筋運動の際は膝を充分に曲げます 手は側頭に添えます決して手を組むます その際は決して首の後ろに回さないで下さい 苦しくな […]
背中のトレーニングのコツ VOL.2
背中のトレーニングは高重量で無理やり動かさない事です 無理な重量は背中に効かないです 肩甲骨の動きを丁寧に確認しながら動かして下さい 引くのに力を入れ過ぎて返す際に力を抜く片道練習はNGです 基本は引くのが１なら返すのに […]