2025年6月
トレーニングジムでの腹筋運動
2025年6月6日
トレーニングジムだと各種腹筋マシーンがありますが マシーンではなく上体起こしでの腹筋を説明します 腹筋運動の際は膝を充分に曲げます 手は側頭に添えます決して手を組むます その際は決して首の後ろに回さないで下さい 苦しくな […]
背中のトレーニングのコツ VOL.2
2025年6月5日
背中のトレーニングは高重量で無理やり動かさない事です 無理な重量は背中に効かないです 肩甲骨の動きを丁寧に確認しながら動かして下さい 引くのに力を入れ過ぎて返す際に力を抜く片道練習はNGです 基本は引くのが１なら返すのに […]
体重を落とさずに脂肪を落とすが正解
2025年6月1日
パワーウエーブジムでは ダイエット志向の会員さんへのアドバイスで 表題にある体重を落とさずに脂肪を落として下さいと説明します 落としたいのは体重ですか？ 脂肪を落としたいのではないですか？ 体重を落としても脂肪が残れば満 […]