トレーニングのコツ（背中）

背中のトレーニングは肩甲骨の動かし方がコツです

手に持ったバーを腕の力で動かそうとすると

背中が動かずに腕がきつくなります

そうなると背中のトレーニングか腕のトレーニングか分からなくなってしまいます

例えばラットマシーンでは肩甲骨を大きく動かして広背筋の収縮・弛緩を意識して下さい

パワーウエーブジムでは初期指導の段階から

丁寧に背中のトレーニングを指導しております