トレーニングの順番

トレーニングの順番ですが

パワーウエーブジムでは

体幹部からである中心部から肩、腕へとトレーニングするのが良いと指導します

腕や肩を先にトレーニングするとその部位の筋肉が疲労してしまい

中心部のトレーニングの重量を支えるのが困難となります

胸がメインの日には　胸→肩→三頭筋　となります

背中がメインの日には　背→二頭筋　となります

足がメインの日には　体幹脚部→大腿四頭筋・大腿二頭筋→脹脛　となります

充実したワークアウトを期待します