背中のトレーニングのコツ　VOL.2

背中のトレーニングは高重量で無理やり動かさない事です

無理な重量は背中に効かないです

肩甲骨の動きを丁寧に確認しながら動かして下さい

引くのに力を入れ過ぎて返す際に力を抜く片道練習はNGです

基本は引くのが１なら返すのに２の時間をかけましょう

自己流にならずにトレーニングジムでコーチに指導してもらいましょう