腹筋のトレーニングのバリエーション
パワーウエーブジムでは腹筋の上体起こし&足上げ腹筋が習熟した会員さんには
腹筋のバリエーションとして外斜腹筋を鍛える事をお勧めしてます
まずはダンベルを利用してのサイドベントと
腹筋台での斜腹筋上体起こしを指導します
的確にボディーコントロールしないと当該部位への効果が無くなるので
何度でもアドバイスをしております
パワーウエーブジムでは腹筋の上体起こし&足上げ腹筋が習熟した会員さんには
腹筋のバリエーションとして外斜腹筋を鍛える事をお勧めしてます
まずはダンベルを利用してのサイドベントと
腹筋台での斜腹筋上体起こしを指導します
的確にボディーコントロールしないと当該部位への効果が無くなるので
何度でもアドバイスをしております