腹筋のトレーニングのバリエーション

パワーウエーブジムでは腹筋の上体起こし&足上げ腹筋が習熟した会員さんには

腹筋のバリエーションとして外斜腹筋を鍛える事をお勧めしてます

まずはダンベルを利用してのサイドベントと

腹筋台での斜腹筋上体起こしを指導します

的確にボディーコントロールしないと当該部位への効果が無くなるので

何度でもアドバイスをしております