リカバリー
回復期（休養）について
2024年12月25日
パワーウエーブジムではジムの会員さんには トレーニングと同様に休養の重要性をアドバイスしております ハードなトレーニングと大量の栄養素を摂取する 筋破壊を尽くしたのちには充分の休養も必要です 体幹部などは2～3日、その他 […]
トレーニング中のエネルギー補給
2024年11月20日
パワーウエーブジムではトレーニング中にはエネルギー源の摂取を推奨してます 体内のエネルギーが枯渇するとトレーニングの効果が得られないばかりか筋肉をつぶしてしまうので要注意です エネルギー源（糖質）の摂取ですが 多すぎると […]
トレーニング時の肩の故障
2024年9月30日
トレーニング愛好家の方々は肩に故障や不安を持ってませんか？ 多くのトレーニング種目で肩を直接、副次的に使用してるので疲労が溜まりやすい箇所なのです 肩にも充分な休養を与えるようにトレーニングの計画を立てましょう 肩の故障 […]