2026年1月
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです パワーウエーブジムの指導では 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUP […]
減量・ダイエット・脂肪除去について
パワーウエーブジムでの 減量・ダイエット・脂肪除去等の指導についてです 男性の場合は 筋肉を鍛えて筋肉量を増やして基礎代謝を向上させて後に 不必要な脂肪を除去します カウンセリングにより個人に合わせた食事（栄養摂取）内容 […]
背中のトレーニングのコツ VOL.2
背中のトレーニングは高重量で無理やり動かさない事です 無理な重量は背中に効かないです 肩甲骨の動きを丁寧に確認しながら動かして下さい 引くのに力を入れ過ぎて返す際に力を抜く片道練習はNGです 基本は引くのが１なら返すのに […]
トレーニングジムをお探しの方へ
これからトレーニングを始めてみようかと思う方へ 一番重要なポイントは 初心者の方は安いからといって長期の契約（6か月以上）を結ばないように 思ってたような指導を受けれない 混んでいて使いたい器具が使えない 周りの雰囲気が […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイクの場合）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指す場合のエクササイズについて 種目とセット数を多くします 可能なら5～6種目30セットトータルレップ数３００回を狙うと良いでしょう 種目選びのコツは ラット […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイク・競技能力）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指すのか？ 競技能力を向上させるのか？ 目的別の指導・アドバイスをしてます ボディメイクを目的とするなら大きく広がりのある広背筋をメイクする為の エクササイズ […]
パワーウエーブジムでは各種相談事を無料で応じます
パワーウエーブジムの宣伝です 他のジムで効果がなかったり 何をやって良いか分からなかったり 怪我や故障してしまって困ってたり そんな人にパワーウエーブジムに相談してみませんか？ 相談なら無料で致します HPの問合せ欄で質 […]
大胸筋のトレーニング（筋力重視・種目とセット）
パワーウエーブジムでは大胸筋トレーニングにおいて ペンチプレスのMAX重量を上げたいという方向性の方へのアドバイスで どのエクササイズをどの程度どのくらいの重量でトレーニングするのか まずウオーミングアップから当日のMA […]
大胸筋のトレーニングの方向性（筋力重視・MAX重量を狙う場合）
パワーウエーブジムでは大胸筋トレーニングにおいて ペンチプレス＆ダンベルプレスのMAX重量を上げたいという方向性の方へのアドバイスでは 無理して怪我をしないを第一番目にアドバイスします エクササイズ開始前に入念にウオーミ […]