食べる事

トレーニングとは食べる事！

ジムの食事指導ではここから始まります

１００％の筋トレで５０％の食事より

５０％の筋トレで１００％の食事の方が効果は高い

と以前X（twitter）に投稿しました

脂肪を落としたい人も食べてジムでトレーニングです

食べなければ筋肉や骨密度が落ちます

体重が落ちても脂肪は残ります