食べる事２

炭水化物は朝食と昼食でしっかり摂りましょう

一日のエネルギーとなり活力が湧いてきます

バルクアップしたい人はもちろん

脂肪を落としたい人も

パワーアップしたい人も

トレーニング前と最中もエネルギー源の補給も必須です

それと共にたんぱく質も一食当たり３０ｇ程度は摂って下さい