トレーニングの頻度

効果的なトレーニングは週に何回が最適？との質問を頂く事が良くあります

パワーウエーブジムでのその回答は

週に1回でも毎日でも

利用者の都合の良い利用で指導アドバイスしますと回答します

まずはジムでトレーニングをすることが重要です

その上で利用される方に最適なトレーニング方法＆食事方法を提案します

週一の場合は、体幹部（胸、背中、脚部）をメインに全身をトレーニングします

週3日以上の場合は、体幹部の3種を分割して

1種をメインにしっかりと

1種をサブで軽く

1種を休養に

で分割してトレーニングします

詳細はお問合せ頂くかジムにお越し頂ければお話致します