ダンベルプレスの指導

パワーウエーブジムでは

ダンベルプレスはバーベルベンチプレスをある程度習熟した段階から指導します

どの程度の習熟が目安かと言うと

・ベンチプレスでバーの傾きを起こさない事

・ベンチプレスのフォームが安定してる事

・ベンチプレスで自分の体重以上の重量でセットを組める事

上記をクリア出来たなら（クリア出来ないと怪我のリスクが高まります）

軽い重量から重さとフォームを慣らしていきます

パワーウエーブジムではこの段階では毎回の練習時にコーチが毎回パーソナル指導致します

週に二回程度の練習で一定の重量を扱えるようになったら

胸の日のセットに加えます