腹筋の鍛錬を忘れずに

パワーウエーブジムでの腹筋トレーニングは

初心者の頃はジムに来られた際には

トレーニングの終わりの腹筋をアドバイスします

まずは上体起こしの腹筋から１０レップを目安に２セット程

慣れてきたら足上げ腹筋を増やします

ジムでは腹筋台を利用して角度をつけて腹筋します

１０レップ以上出来たなら１段傾斜を上げてエクササイズします

いつの日か身体を絞った時に６パックでなく６ブロックの腹筋が表れるように頑張りましょう