トレーニング
ウエイトトレーニングの初歩（初日練習）
パワーウエーブジムでは初心者へは ウエイトトレーニングを行って怪我しない事を大前提で指導します 大きな志と目標を持って気合を入れて入会した会員さんには申し訳ないのですが 各種SNSやTV等でアスリートや熟練者が行ってるよ […]
パワーウエーブジムの初期指導 vol.3
本日は長いブランクからの復帰トレーニングについてです ジムから遠ざかっても自宅等でトレーニングされてる方 たまにビジター利用でジムでのトレーニングをされてる方等には 前回のジム移籍の方同様の指導になります ここでは数年の […]
パワーウエーブジムの初期指導 vol.2
本日は、他のジムからパワーウエーブジムに移籍された方へのトレーニング指導についてです、 他のジムから移って来たと云う事は 当該ジムでは効果が感じられなかったり 怪我を負ってしまった 指導が無い、指導に不満等々の理由が多い […]
パワーウエーブジムの初期指導 vol.1
１．ジムでの初めてのトレーニング ２．他のジムからの移籍でのトレーニング ３．長いブランクからのトレーニング 等々それぞれの都合に合わせて指導致します 本日はトレーニングジムに通うのが初めての方へのトレーニ […]
トレーニングのコツ（背中）
背中のトレーニングは肩甲骨の動かし方がコツです 手に持ったバーを腕の力で動かそうとすると 背中が動かずに腕がきつくなります そうなると背中のトレーニングか腕のトレーニングか分からなくなってしまいます 例えば […]
初期指導（初めてのトレーニング）
パワーウエーブジムでは 入会1回目の初期指導はマンツーマンで行います 約1時間で事前に予約をお願いしております 簡単なガイダンスと希望を伺って ジムにてトレーニング開始です マシーンの使い方やフリーウエイトの注意点を説明 […]
オーバーワーク（疲労）について
気合が充実してトレーニングも充実すると やりすぎが心配になります 身体の回復が追い付かず疲労が抜けなくなってしまいます この症状をオーバーワーク（慢性的な疲労）と言います これがけっこう厄介でこの症状が出てくると やる気 […]
フリーウエイトの指導（ベンチプレス）
パワーウエーブジムではフリーウエイトの指導も充実しております まずはベンチプレスの指導についてです 怪我の多いエクササイズなので 他のジムではベンチプレスを含むフリーウエートエクササイズは 自己責任にて行って下さい（指導 […]
初心者対応（パワーウエーブ ジム において）
パワーウエーブジムでの 初心者の方への対応について説明します 入会一日目はカウンセリングと初期指導を行います 1時間程の予定です 日時を予約して頂きマンツーマンにて行います 初期指導はマシーンの使い方とフォームを丁寧に説 […]