2025年4月
ジム選びを失敗したら
パワーウエーブジムでは 入会しなくてもジムの選び方のアドバイスを致します トレーニングジムといってもそれぞれのジムには得手不得手があります 24時間ジムに入会したら指導やアドバイスは無いと思って下さい 経験のないスタッフ […]
大腿二頭筋（ハムストリング）のトレーニング
パワーウエーブジムでは老若男女全ての会員さんに ハムストリング（大腿二頭筋）のエクササイズを推奨してます 老いてはスムーズな方向のみならず躓いたりこけたりの予防になります 若いトレーニーには欠かす事の出来ない部位です 各 […]
大殿筋＆内転筋のエクササイズ
パワーウエーブジムでは大殿筋＆内転筋を鍛えるエクササイズとして ワイドスタンスのデッドリフトを推奨してます スタンスは個人差があり股関節の柔軟性を考慮して足幅を決めます 応用型としてステップランジやダンベルデッドリフトも […]
怪我をしないスクワット
パワーウエーブジムではスクワットの指導で怪我をしないフォームをアドバイスします まずバーの担ぎ場所です 各人に体形差はありますが 脛骨にバーが当たらないように僧帽筋に乗せます 脛骨を圧迫すると重大な故障を発生させる可能性 […]
パワーウエーブジムのシステム
パワーウエーブジムでは会員さんの成長の結果を重視の為に 上限50名の少人数会員数で込み合わずスムーズに効果的なトレーニングと 指導員の目が行き届き安全かつ充実の指導アドバイスを心がけております セミパーソナルの制度で分か […]
トレーニングのコツ！
パワーウエーブジムでのトレーニングのコツ マシーンの使い方のコツ 使用部位の正しい使い方を丁寧に指導します 大胸筋では常に胸を張るフォームで 広背筋では肩甲骨の動かし方 フリーウエイトのコツ 使用部位に重量をかけて逃がさ […]
背中の秘伝（本邦初公開）
パワーウエーブジムの30年の培われた秘伝を一つ公開 広背筋を大きく広げたいなら 引きより返しが重要 肩甲骨の動かせ方にポイントあり 各人差があるのでムーブメントや種目選択、重量選択は パワーウエーブジムにてアドバイス致し […]
トレーニングジム選びのコスパについて
トレーニングを始めようと決意し ジム選びを始めた際に目に見える価格だけでジムを選ぶと後々困る場合があります 価格は安くても指導が無ければ何をして良いか分からない 家から近くても利用したい時間帯は込み合ってる トレーナーは […]
他のジムで結果が出なかったらパワーウエーブジムに相談下さい
他のジムで効果が出なかった トレーニングで怪我をしてしまった 何をすれば良いか分からない この様なお悩みの方はぜひパワーウエーブジムにご相談下さい 経験豊富な指導員がご相談に応じます まずはホームページのお問合せ欄より […]