2025年4月
筋肥大のコツ（広背筋）
2025年4月5日
パワーウエーブジムでは 筋肥大を目指す場合に セット数とレップ数と種目数を多くするようにアドバイスします その上でインターバルを無理なく筋肉のパンプ感を逃がさない程度で短くします 広背筋の場合は マシーンやフリーウエイト […]
筋肥大のコツ（大胸筋）
2025年4月4日
パワーウエーブジムでは筋肥大を目指す場合に セット数とレップ数と種目数を多くするようにアドバイスします その上でインターバルを無理なく筋肉のパンプ感を逃がさない程度で短くします 大胸筋ですと ベンチプレス、ダンベルプレス […]
パワーウエーブジムへの見学、問い合わせについて
2025年4月3日
トレーニングに興味がある方は ジムにお越し頂ければ質疑応答、アドバイスを致します ジムへ来るのにハードルが高いなと感じる方は HPの問い合わせからメッセージを頂けましたら 適切な返答を致します
腹筋のトレーニングのバリエーション
2025年4月2日
パワーウエーブジムでは腹筋の上体起こし＆足上げ腹筋が習熟した会員さんには 腹筋のバリエーションとして外斜腹筋を鍛える事をお勧めしてます まずはダンベルを利用してのサイドベントと 腹筋台での斜腹筋上体起こしを指導します 的 […]
混まないジム(会員数50名限定）
2025年4月1日
トレーニングは待つ事無くエクササイズを進めたいですね フリーウエートや人気マシーンは 待ち時間があったり 使用に時間制限があるジムが多いようです パワーウエーブでは会員数50名が上限なので そんな心配はありません 概ねど […]
背部のトレーニングの方向性（競技アスリートの場合）
2025年4月1日
パワーウエーブジムでは競技アスリートの背部トレーニングには 競技特性を踏まえた上で各トレーニング方法をアドバイス致します 例えば引きを強く使うスポーツ（柔道や相撲）では 背部筋肉各種の引くパワーを強化するマシーンやエクサ […]