初心者のモチベーションアップのトレーニング
パワーウエーブジムでは初心者への指導の一つに モチベーションアップを狙って 効果が早く出やすい大胸筋と二頭筋のエクササイズを多めに取り入れてます 自分で確認し易くトレーニングの習熟も早いこの部位を鍛えて バルクアップさせ […]
パワーウエーブジムへのお問い合わせについて
恐縮なお願いなのですが パワーウエーブジムへのお問い合わせは HPのお問合せ欄からメッセージ頂けますとありがたく存じます ジムではワンオペにて業務しておりますので 電話のお問合せですと 間が悪るければ出る事が出来ない場合 […]
トレーニングジムでの腹筋運動
トレーニングジムだと各種腹筋マシーンがありますが マシーンではなく上体起こしでの腹筋を説明します 腹筋運動の際は膝を充分に曲げます 手は側頭に添えます決して手を組むます その際は決して首の後ろに回さないで下さい 苦しくな […]
背中のトレーニングのコツ VOL.2
背中のトレーニングは高重量で無理やり動かさない事です 無理な重量は背中に効かないです 肩甲骨の動きを丁寧に確認しながら動かして下さい 引くのに力を入れ過ぎて返す際に力を抜く片道練習はNGです 基本は引くのが１なら返すのに […]
体重を落とさずに脂肪を落とすが正解
パワーウエーブジムでは ダイエット志向の会員さんへのアドバイスで 表題にある体重を落とさずに脂肪を落として下さいと説明します 落としたいのは体重ですか？ 脂肪を落としたいのではないですか？ 体重を落としても脂肪が残れば満 […]
背中のトレーニングのコツ
トレーニングジムに行くと背中のマシーンが多くあり フリーウエイトもあります さて、背中を効率的に鍛えるにはどうしたら良いか それにはコツがあります 自身が背中に一番効くと思われるマシーンから始めましょう ウオーミングアッ […]
減量したい人のトレーニングジムの選び方
トレーニングジムにも各種あります 24時間ジム・スポーツクラブ・パーソナルジム・全国的に有名なあのジム パワーウエーブジムのような個人経営のジム等々 減量とは体重を落とす事ではなく 脂肪を落とす事という事を認識して下さい […]
トレーニングスケジュール
パワーウエーブジムでは 初心者指導が終わり独り立ちした頃の トレーニングスケジュールは 大筋群の胸・背中・脚部を3分割して １．メイン胸→サブ背中 ２．メイン背中→サブ脚部 ３．メイン脚部→サブ胸 を基本的に提案してます […]