スクワットの重量設定と反復回数
パワーウエーブジムでは スクワットの際の重量設定は 重すぎず軽すぎずを推奨してます 重すぎるとしゃがみが浅くなってしっかり脚部へ刺激が伝わりません 軽すぎるとこれまたしっかり脚部へ刺激が伝わりません 反復回数が６～８回く […]
パワーウエーブのセミパーソナル
パワーウエーブでは会員さん各自の希望や都合に応じて きめ細かい相談と指導で目標達成をお手伝いします セミパーソナル方式なので不明な点は随時個別の指導致します 費用も会費以外かからないので何度セミパーソナルの指導を受けられ […]
トレーニング前後のストレッチ
パワーウエーブジムでは トレーニング前後のストレッチを推奨してます 面倒くさいと思われがちですが 使用部位を軽くストレッチするだけで 怪我や故障を高確率で防止できます
トレーニング前中後のエネルギー補給
パワーウエーブジムでは トレーニング前中後のエネルギー補給について 積極的に補給するようにアドバイスしております トレーニングを精力的に行うために 前にはたんぱく質と糖質をしっかり体内に蓄積させましょう トレーニング中に […]
体重を落とさずに脂肪を落とすが正解
パワーウエーブジムでは ダイエット志向の会員さんへのアドバイスで 表題にある体重を落とさずに脂肪を落として下さいと説明します 落としたいのは体重ですか？ 脂肪を落としたいのではないですか？ 体重を落としても脂肪が残れば満 […]
他のジムで結果が出なかったらパワーウエーブジムに相談下さい無料無料)
他のジムで効果が出なかった トレーニングで怪我をしてしまった 何をすれば良いか分からない この様なお悩みの方はぜひパワーウエーブジムにご相談下さい 経験豊富な指導員がご相談に応じます まずはホームページのお問合せ欄より […]
各種競技のトレーニング
パワーウエーブジムでは 各種スポーツへの競技能力向上トレーニング対応も充実しております 一般の方のトレーニングやビルドアップ、ダイエット等とは全く違ったエクササイズが必要となります 身体を作るよりも各種競技への対応を重視 […]
トレーニングのOFF設定(休養と成長）
パワーウエーブジムでは トレーニングの休養日の設定を週2回のALLOFFを推奨してます 大筋群は2～3日を開けるスケジュールを組んで回復期を確保しましょう 筋肉は休養期（休んでる時）に超回復を起こして回復します 食べる事 […]