2024年5月10日
炭水化物は朝食と昼食でしっかり摂りましょう 一日のエネルギーとなり活力が湧いてきます バルクアップしたい人はもちろん 脂肪を落としたい人も パワーアップしたい人も トレーニング前と最中もエネルギー源の補給も […]
2024年5月10日
トレーニングとは食べる事！ ジムの食事指導ではここから始まります １００％の筋トレで５０％の食事より ５０％の筋トレで１００％の食事の方が効果は高い と以前X（twitter）に投稿しました 脂肪を落としたい人も食べてジ […]
2024年5月9日
トレーニングに興味がある方は ジムにお越し頂ければ質疑応答、アドバイスを致します ジムへ来るのにハードルが高いなと感じる方は HPの問い合わせからメッセージを頂けましたら 適切な返答を致します ご検討下さい。
2024年4月22日
筋トレ後48時間は内臓脂肪が燃え続ける 血液中のブドウ糖は細胞に入ってエネルギー源になり、あまった分がグリコーゲンの形で肝臓と筋肉に貯蔵されます。このとき全体の80パーセント前後が筋肉に入るので、筋肉の量が多ければ、それ […]
2024年4月22日
週に３~4回を推奨 ジム通いの理想的な頻度については、一般的に週に3回から4回のトレーニングが推奨されることが多いです。 筋肉ごとに十分な休息と回復の時間を確保でき、超回復を利用して効率的に筋力を向上させることが可能にな […]
