ウエイトトレーニングの初歩（2日目練習）

トレーニングジムに通い始めて2日目

軽いトレーニングの初期指導でも筋肉痛に苛まれてる事でしょう

パワーウエーブジムではそのような状態でも

来れるならジムに来てもらうようにしてます

場合によっては故障痛の可能性もあるので身体を確認します

その上で筋肉痛に影響がない範囲で二頭筋や三頭筋を軽く動かします

この時点でのカウンセリングは簡単な栄養指導と回復期についての説明です