スクワットの重量設定と反復回数

パワーウエーブジムでは

スクワットの際の重量設定は

重すぎず軽すぎずを推奨してます

重すぎるとしゃがみが浅くなってしっかり脚部へ刺激が伝わりません

軽すぎるとこれまたしっかり脚部へ刺激が伝わりません

反復回数が６～８回くらい出来る重量設定して下さい

しゃがみのファーストムーブは腰を下げるところから始めて下さい

先に膝を曲げると膝の大きなけがに繋がります

スクワットの詳細をお望みの方は

パワーウエーブジム迄ご連絡下さい

相談見学は無料です