スクワットの足幅

パワーウエーブジムではスクワットのトレーニングの際の足幅については

スタンダードには肩幅の1.5倍をアドバイスします

このスタンスですとバランスよく脚部に刺激が伝わります

足幅を狭くすると大腿四頭筋に刺激が多く伝わり

(この際はかかとが高いシューズをお勧めします)

足幅を広くすると内転筋&大殿筋に刺激が伝わります

(この際には爪先とかかとが同じ高さのシューズをお勧めします)

脚部のどこに効かせるかでエクササイズの際の足幅は変わります