スクワットの足幅

パワーウエーブジムではスクワットの足幅について

基本はミディアムスタンス（肩幅の1.5倍程度）を指導します

内転筋、大殿筋の強化の場合はワイドスタンス（肩幅の2倍程度）を

蟹股でしゃがみます膝を絞ってはいけません

大腿四頭筋を強化の場合はナロースタンス（肩はと同じか若干狭く）で

踵の高いシューズを履くか踵に台を敷いて太腿に重量を効かせる様にしゃがみます

目的別に指導アドバイスをしております