大殿筋＆内転筋のエクササイズ

パワーウエーブジムでは大殿筋＆内転筋を鍛えるエクササイズとして

ワイドスタンスのデッドリフトを推奨してます

スタンスは個人差があり股関節の柔軟性を考慮して足幅を決めます

応用型としてステップランジやダンベルデッドリフトも取り入れる場合があります

各エクササイズ共に重心のかけ方で大殿筋と内転筋にかかる負担が変わります