トレーニング
目的別トレーニングジムの選び方新着!!
昨日のブログで減量したい人のトレーニングジムの選び方を説明しました 本日は目的別のトレーニングジムの選び方を説明します ・競技能力向上 指導者在中で適切なアドバイス能力のあるジムを選ぶ ・ファッション的なビルドアップ 自 […]
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う新着!!
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUPさせ筋肥大は最低限に抑えます […]
初期指導と食事（栄養補給）新着!!
パワーウエーブジムでの食事（栄養補給）の方向性について説明します トレーニングを始めるにあたっての動機は 身体作りをしたい パワーUPしたい マッチョになりたい 病院で運動しろと指示された 身体を絞りたい、ダイエットした […]
初期指導（初めてのトレーニング）
パワーウエーブジムでは 入会1回目の初期指導はマンツーマンで行います 約1時間で事前に予約をお願いしております 簡単なガイダンスと希望を伺って ジムにてトレーニング開始です マシーンの使い方やフリーウエイトの注意点を説明 […]
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです パワーウエーブジムの指導では 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUP […]
背部のトレーニングの方向性（競技アスリートの場合）
パワーウエーブジムでは競技アスリートの背部トレーニングには 競技特性を踏まえた上で各トレーニング方法をアドバイス致します 例えば引きを強く使うスポーツ（柔道や相撲）では 背部筋肉各種の引くパワーを強化するマシーンやエクサ […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイクの場合）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指す場合のエクササイズについて 種目とセット数を多くします 可能なら5～6種目30セットトータルレップ数３００回を狙うと良いでしょう 種目選びのコツは ラット […]
背部のトレーニングの方向性（ボディメイク・競技能力）
パワーウエーブジムでは背部のトレーニングに ボディメイクをを目指すのか？ 競技能力を向上させるのか？ 目的別の指導・アドバイスをしてます ボディメイクを目的とするなら大きく広がりのある広背筋をメイクする為の エクササイズ […]